少し前になりますが、山歩きをしたお話。
実際、歩いているあいだはとても気持ちよくて。
やっぱり山が好きだなと、しみじみ感じていました。
でもその数日後から、体調不良が続き・・・
そんな体験のお話です。
楽しかったハイキング
10月、空気が少しひんやりしてきた頃。
通常のコースタイムは3時間ほどの低山。
歩きやすく、気楽にハイキングできる山。
ただ、私が担いでいたのは結構重くて。
15～18kgぐらいの重さとなり・・・
かつて、テント泊の時に担いでいたぐらいの重さ。
想定はしていたとはいえ、
入山～下山まで、休憩含めて５～6時間程度の山行となり・・・。
重い荷物でこれだけの時間歩いたのは、いつ以来だろ・・・？
とはいえ、歩いている間は、意外に大丈夫で。思った以上に歩けてて。
「やっぱり登山っていいなぁ～」と。
登山をしっかり楽しめました。
あとから来たダメージ
ところが数日後、風邪をひきました。
登山のあとから急に寒くなったのもあり、
仕方ないかな…と思っていたのですが、
治ったと思ったら、また体調を崩し。
気づけば2ヶ月の間に、風邪を3回。
年末まで、体調不良が続きました・・・
今回、気づいたこと
あの登山、思っていた以上に体にきていたのかも・・・
あとから気が付いたことでした。
ここのところトレーニングできてなかったのもあります・・・
なにより「久しぶりの重い荷物」というのは、
やっぱり大きかった・・・
今回、体力というより、
回復力が落ちているのかな…と感じました。
登山のあと、ちょっとイベント続きで、
身体を休める日がなかったのも要因かな・・・
山にガンガン登っていた頃と、
同じ感覚で、過ごしてしまっていたのかもしれません。
今思うと、こうすればよかったかも
- 久しぶりに重い荷物を担ぐなら、もう少し短いコースにしてもよかった
- 下山後、しっかり休養を取る日を設けておけばよかった
- 少しずつ運動不足解消しよう・・・
あぁ、
自分の身体の変化の現状把握、
そしてその対応がしっかりできていなかったなぁ・・・
と振り返っているわけです。
まとめ
ブログを通して、
現状把握をしっかりすること、対応すること・・・
そんな登山を通して教えてもらったことを、つらつら書かせてもらってますが、
今回は、失敗で・・・。
無理しちゃっていたようです。
まだまだ発展途中・・・
大きな事故につながらなくてよかったです。
とはいえ・・・それでも、やっぱり山はいいなと思いました。
達成感・爽快感・自然からの癒される感覚・・・
少しずつ体を慣らしながら、また歩いていきたい。
次は、もう少し軽めの山行プランで歩こうと思います。
