登山をしていた頃、私が試していた外反母趾対策【夏山・冬山それぞれの体験談】
外反母趾が気になり始めると、登山中の足の痛みは本当に悩みの種になります。前回、５本指ソックスについて紹介しました。その記事を書いていて、ふと思い出したのが、私が頻繁に登山をしていた頃の自分の試行錯誤。私も登山をよくしていた頃は、下山するにつ...
外反母趾が気になる私の靴下選び｜5本指ソックスを愛用する理由
外反母趾が気になり始めてから、私の靴下選びは変わりました。以前は普通の靴下を履いていましたが、親指が押されるような違和感を覚えるようになり、今では5本指ソックスが欠かせません。場面によっては、ちょっと恥ずかしいなぁと感じることもありますが(...
「毎日おにぎりなんですね」と言われる私のおにぎり生活
「毎日おにぎりなんですね。」そう言われることが増えました。実際、私は平日のお昼だけでなく、休日のお出かけでもおにぎりを持って行くことが多いです。でも、最初からおにぎり生活をしていたわけではなく・・・色々と積み重なって、結果おにぎり生活になっ...
山を歩いて気づいた、人生を前向きにする5つの言葉
良い言葉の周りには、いい空気感が生まれる。また良い言葉を使うと、よい人間関係が生まれる。日々発する言葉には、不思議なパワーがあると思います。ここでは、自分の人生を好転させてくれたと思う言葉を5つ紹介します。
登山用保温ボトルは普段使いにもおすすめ！モンベルとサーモスを長年使った感想
私は毎日おにぎりを持ち歩いています。そんな私が長年愛用しているのが、登山用の保温ボトルです。登山で使うために購入したものですが、今は、日常生活で使う機会の方が多いわけです。今回は、私が普段使いしている、約10年使ったモンベルのアルパインサー...
ラップ節約のために「おにぎりシリコンラップ」を試してみました
最近、原油価格や物価上昇のニュースを見るたびに、「ラップも今後値上がりするのかな？」「もし品薄になったら困るな……」と思うことがあります。私はほぼ毎日おにぎりを持ち歩いているため、ラップは欠かせない存在です。そこで今回は、ラップの代用品とし...
山×ご飯&栄養 おやつにも行動食にも？手作りグルテンフリー米粉パンの楽しみ方
私は普段、おにぎりを持ち歩くことが多いのですが、ホームベーカリーで米粉パンも作っています。小麦を摂らなくなり、ほぼグルテンフリー生活なのですが、元々パン好き。グルテンフリー米粉パンって、入手しにくかったり、高かったり。「それなら、自分で作っ...
山×ご飯&栄養 梅酢を使って酢飯おにぎりを作ってみた
おにぎりの傷み対策について調べている中で、「お酢には保存性を高める働きがあると言われているけれど、 梅酢で酢飯にしたらどうなんだろう？」と思い、実際に試してみました。前回の記事で作った梅酢サワーと同じく、自宅にある梅酢の活用も兼ねています。...
山×ご飯&栄養 毎日おにぎりを持ち歩く私が、夏登山のおにぎりの衛生面を考える
山で食べるおにぎりって、美味しいです。塩むすびでも、梅でも、鮭おむすびでも。外で食べるだけで、なんだか特別に感じます。ただその一方で、特に夏場の登山では、「おにぎりをどう安全に持ち歩くか」って、結構気を使うポイントだと思っています。私自身、...
山×ご飯&栄養 運動後、疲れた日に飲みたくなる「梅酢サワー」｜重曹＋クエン酸で作る自作ドリンク
最近、暑くなってきたのもあり、運動して疲れたな…という時に「梅酢サワー」をよく飲んでいます。シュワっとした炭酸感と塩味があって、汗をかいたあとに飲むと、なんだかスッキリします。梅酢サワーを作る中で、「炭酸水？重曹＋クエン酸？？」「塩分量はど...