山×ご飯 【毎日のおにぎり】白米から玄米に変えてみた｜登山にも使える？シャリバテ対策になる？
玄米は栄養が多いとは聞いていたものの、なかなか食べる機会がなかったのですが・・・ふと玄米を試しに食べてみて、「プチプチ食感が美味しい！」食感が好きで、それ以降、玄米を食べるようになりました。そして、その玄米を使って、普段の生活でも、朝ご飯や...
山×ご飯 
山×こころ 自分を好きになれなかった私が、少しずつ楽になれた理由 ～ありのままの自分を受け入れる～
若い頃の私は、生きづらさを抱えていました。自分なりに頑張って、それなりに結果も出して、周りから褒められることもあったんだけど・・・全然自分のことが好きになれなかったんです。登山を始めて、自然の中で自分を見つめるというか・・・自分を少しずつ受...
山×ご飯 モンベルのアルファ米で栗ご飯｜お湯で作る簡単山ご飯
登山で活躍するアルファ米。お米を山にもっていって、バーナーで炊くとめちゃくちゃおいしい。だけど、少々手間がかかる・・・そんな時、お湯を入れて15分待つだけのアルファ米は、非常に助かります。ただ、普通のご飯と比べて、食感が違っている感じがして...
山×こころ 千里の道も一歩から～登山を通して感じること～
「千里の道も一歩から」という慣用句がありますが、登山をしているときが一番、この意味を一番痛感できるような気がします。ここでは、山が教えてくれた、目標達成のための「千里の道も一歩から」の重要性について、登山の経験を踏まえてつづっていきたいと思います。
快適登山のヒント これからも山に行きたい私の、外反母趾とのつきあい方
下山のとき、足の親指の付け根がじんじん痛くなることがあります。登りでは気にならないのに、下りになると、体重が前にかかって、親指にぐっと負担がかかる。日常生活でも、普通のソックスだと痛くなる・・・「このまま悪化したらどうしよう」と思いつつ。私...
快適登山のヒント 【一緒に山へ！】私が山仲間を見つけた方法
私は、登山を始めた当初、近くに山をする人がおらず、「一人で山に行くのは不安・・」「だけど、山に行きたい。どうやって、仲間を見つけたらいいんだろ？」と悩んでいました。今回は、私の体験談をもとに、私の山仲間をどうやって見つけたか、つづってみよう...
山×読書など ブログを始めたばかりの頃に出会った一冊
ブログを始めたばかりの頃・・・正直なところ、不安の方が大きかったです。何を書けばいいのか分からない。続けられるのかも分からない。そんな「どうしよう」が頭の中にたくさんありました。そんな時期に読んだのが、「やるか、やるか 超ストレスを一瞬でゼ...
山×日々の暮らし 久しぶりの重い荷物。登山後、思った以上に身体にきました・・・
少し前になりますが、山歩きをしたお話。実際、歩いているあいだはとても気持ちよくて。やっぱり山が好きだなと、しみじみ感じていました。でもその数日後から、体調不良が続き・・・そんな体験のお話です。楽しかったハイキング10月、空気が少しひんやりし...
山×日々の暮らし 疲れたら温泉へ！私の日常＆登山後の楽しみ
毎日寒い日が続いています。こんな時は、温泉でゆーっくり浸かりたいですよね。私は、普段の生活でも、温泉が好きでして。疲れたなぁ・・・というときは、お休みの日に温泉にふら～っと行って、自分自身のリセットをしています。とはいえ、登山のあとの温泉は...
山×読書など 登山のしんどい登り坂で聴きたい曲～自分への応援歌～
登山をしていて、きつい登り坂。最初は、テンションも高く歩き出しても、樹林帯のキツイ登り坂を、黙々と進んでいく・・・となると、「本当にこの道あってるのかな・・・」「もう少しで着くはずなんだけど、まだなのかな・・・」と、体力だけでなく、メンタル...