外反母趾の悩みや、身体のメンテナンス。山での痛みや不安は、丁寧なケアで解決できると信じています。
専門的なテーピングの工夫や日々のフットケア、そして「自分の身体と対話する」こと。
どんな時も自分の足で一歩を踏み出すための、セルフメンテナンスの記録です。
【続編】外反母趾対策｜ダイソーのジェルパッド、その後いろいろ試してみました
先日の記事でご紹介した通り、外反母趾対策として、ダイソーのジェルパッドを使う方法を試してみました。▼前回の記事はこちらその後、「横アーチだけでなく、土踏まずの縦アーチも支えたい」「インソールとの組み合わせで、もっと快適になるのでは？」と思い...
外反母趾対策：3つ試してみました（草履・サポーター・パッド）
親指の付け根が違和感を感じたり、足の裏にタコができたり、股関節や腰まで痛くなったり・・・（泣）元々、５本指ソックスを普段使っていますが、それでも、ここ最近、不調が続いている気がして。そこで、外反母趾の対策として、新たにいくつかアイテムを試し...
外反母趾対策 足のタコを削る!手動と電動の比較/登山を守るフットケア【出血の失敗談あり】
登山中、特に下りで、体重がかかりやすいタコの部分が痛くなる・・・外反母趾気味のせいか、同じ場所にタコができやすくて悩んでいます。それに加え、身体のゆがみとか、姿勢の悪さとか・・・タコができるのには、色々と原因があるのかもしれません。しかもタ...
外反母趾対策 これからも山に行きたい私の、外反母趾とのつきあい方
下山のとき、足の親指の付け根がじんじん痛くなることがあります。登りでは気にならないのに、下りになると、体重が前にかかって、親指にぐっと負担がかかる。日常生活でも、普通のソックスだと痛くなる・・・「このまま悪化したらどうしよう」と思いつつ。私...
足と身体のケア 疲れたら温泉へ！私の日常＆登山後の楽しみ
毎日寒い日が続いています。こんな時は、温泉でゆーっくり浸かりたいですよね。私は、普段の生活でも、温泉が好きでして。疲れたなぁ・・・というときは、お休みの日に温泉にふら～っと行って、自分自身のリセットをしています。とはいえ、登山のあとの温泉は...
外反母趾対策 【快適登山のために】外反母趾対策のテーピング活用｜足裏〜膝・太もものサポートにも
夏山ハイシーズン！山歩きを楽しんでいらっしゃいますでしょうか？登山をする際に、大切なのが、身体のケア。私は自分がいつも痛くなるところや、負担にかかるところには、テーピングを活用していました。今回は、私が参考にしていたテーピングの本など、ご紹介します。