先日の記事でご紹介した通り、
外反母趾対策として、ダイソーのジェルパッドを使う方法を試してみました。
▼前回の記事はこちら
その後、
- 「横アーチだけでなく、土踏まずの縦アーチも支えたい」
- 「インソールとの組み合わせで、もっと快適になるのでは？」
と思い、手持ちのインソールとの組み合わせを試してみました。
- スーパーフィート グリーン
- バネインソール
今回は、その使用感をまとめてみます。
横アーチだけでなく、縦アーチのサポートも欲しくなった
前の記事で紹介した、
ダイソーの「つま先用ジェルパッド」を使って横アーチを作る方法。
参考にさせてもらった記事
・riica／スポーツサンダルに100均横アーチパットを設定してコンフォートサンダルに
・ricca／開張足・外反母趾にオススメしたい！100均インソールでもできる横アーチパットの設定
元々は、
↓ このダイソーのつま先用ジェルパッドを使って・・・
↓ こんな感じにつける
（つけ方の詳細は、上記「参考にさせてもらった記事」のサイトをご確認ください）
これ、かなり良かったんです。
ただ実際に歩いてみると、
「横アーチだけでなく、土踏まず側のサポートも欲しいな…」
という感覚が出てきました。
そこで試したのが、自分が持っていた、
- スーパーフィート グリーン
- バネインソール
との組み合わせです。
①スーパーフィートのグリーン＋ダイソーつま先用ジェルパッド
もともと使っていた、スーパーフィートのグリーン。
縦アーチのサポート感はかなりしっかりしています。
そこに、ダイソーのジェルパッドを、
横アーチを支える位置に追加してみました。
すると、
- 縦アーチ
- 横アーチ
の両方が支えられている感じはかなりある。
ただ一方で。
スーパーフィートのグリーンは、元々アーチが高め。
そこへさらにジェルパッドを追加すると、
私の場合は少し「盛りすぎ」感というか。
足裏に違和感が出る感じもありました。
「支えられている感」は強いけれど、
長時間だと少し気になるかも…。
そんな印象でした。
②バネインソール ＋ ダイソーつま先用ジェルパッド
サイズが違うものの、私が持っているのがこちら↓↓
（今は廃盤なのかも？）
これは、スーパーフィートのグリーンに比べると、アーチはそこまで高くない。
これにダイソーのつま先用ジェルパッドを、
横アーチを作る位置に装着。
私にはこれが一番しっくりくる感じ！
縦アーチも横アーチも、どちらもサポート。
足が靴の中で、正しい位置でキープされててて。
プラス１１０円で快適性がものすごい向上した感覚。
ダイソーのつま先用ジェルパッドを使って、横アーチを作る方法。
私にとって、最高の組み合わせを見つけました。
快適なインソールとはこういうことか！と気づく
今回、ジェルパッドで自分にあったインソールをカスタマイズしてみて、
私が感じたことは、フィット感だけじゃなく、
- 姿勢がよくなる
- 立ったり歩いたりしたときに背筋がちゃんと伸びている感じ
- 足の指がちゃんと使えている感覚
快適なインソールってこういうことか！
という感覚がつかめました。
登山で使うとなると・・・？
実際の登山で使うとなると、
- 長時間の汗・蒸れ
- 歩行中にズレる不安
- 元々のインソールとの相性
- ジェルパッド分、靴の重量増加
など、気になる点も。
特に、ジェルパッドを「後付け」する方法なので、
「元々のインソール性能を邪魔してしまわないのか？」
という不安もあります。
自分にあった既製品インソールが欲しいな・・・
後付けでインソールを補強するパッド類全般に言えることなのかもしれませんが、
どうしても脱いだり履いたりを繰り返していると、ズレちゃうんですよね。
ズレると、ものすごく違和感があり…。
やはり、きちんと一体型になっているインソールのほうが、
この点では優れてます。
今回試してたのと同じような快適性を感じられる・・・
そんな
自分にあった既製品インソールが欲しいなぁ・・・
と、ちょっと欲張りにも感じているわけです（笑）
まとめ
今回試してみて感じたのは、
「横アーチだけ」でも、
「縦アーチだけ」でもなく。
自分の足に合うバランスを探すことが大事なんだな、
ということでした。
ダイソーの「つま先用ジェルパッド」を使った横アーチ調整。
そこに、アーチが強すぎないインソールを組み合わせると、
私の場合はかなり快適性が上がりました。
「自分にあったインソールってこういうことか！」
という感覚がつかめたことが、私の中での大きな収穫となりました。
しばらく、普段履きはこれで試してみようと思います。
とはいえ、特に登山用としては、
もう少し試行錯誤が必要そうです。
インソールや足の感覚って、
本当に人それぞれで奥が深いですね。
また変化があれば、追記していこうと思います。
参考情報
①ダイソーのジェルパッドを横アーチ調整に使う方法を紹介している記事
（こちらを参考にしつつ、自分の足で位置を調整して試しました）
↓↓↓
・riica／スポーツサンダルに100均横アーチパットを設定してコンフォートサンダルに
・ricca／開張足・外反母趾にオススメしたい！100均インソールでもできる横アーチパットの設定
②日本整形外科学会／「外反母趾」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/hallux_valgus.html
③日本足の外科学会／疾患ガイドパンフレット「外反母趾」
https://www.jssf.jp/general/download/pamphlet_val.pdf