山×ご飯&栄養 思い出の山ご飯3選｜豚汁と冷たいアルファ米と、安堵のうどん(まだ小麦を食べていた時のお話)
山で食べたご飯は、なぜか強く記憶に残ります。それは単に「おいしかった」からだけではなく、そのときの景色や空気、そして一緒にいた仲間たちの存在が、まるごと味に重なるからかもしれません。今回は、私の中に残っている「思い出の山ご飯」をいくつか紹介...
山×ご飯&栄養 
山×ご飯&栄養 山小屋の名物グルメ6選｜登山で食べた人気メニューの思い出まとめ（まだ小麦を食べれていた時のお話）
登山で食べた山小屋グルメの記録。赤岳鉱泉のステーキや涸沢小屋のパフェ、燕山荘のケーキなど、実際に食べて印象に残った山のご飯をまとめました。
山×ご飯&栄養 登山に持っていく場面別おにぎりアイデア｜日常と山をつなぐシンプルごはん
日々の生活で、おにぎりをよく作っています。朝ごはんやお昼ごはんに、さっと食べられてちょうどいい。シンプルだけど、具材を変えれば飽きなくて、気づけば毎日のように握っています。そんなおにぎりですが、コンビニのおむすびも含めて、私自身、登山にもよ...
山×ご飯&栄養 【毎日のおにぎり】白米から玄米に変えてみた｜登山にも使える？シャリバテ対策になる？
玄米は栄養が多いとは聞いていたものの、なかなか食べる機会がなかったのですが・・・ふと玄米を試しに食べてみて、「プチプチ食感が美味しい！」食感が好きで、それ以降、玄米を食べるようになりました。そして、その玄米を使って、普段の生活でも、朝ご飯や...
山×考え方 自分を好きになれなかった私が、少しずつ楽になれた理由 ～ありのままの自分を受け入れる～
若い頃の私は、生きづらさを抱えていました。自分なりに頑張って、それなりに結果も出して、周りから褒められることもあったんだけど・・・全然自分のことが好きになれなかったんです。登山を始めて、自然の中で自分を見つめるというか・・・自分を少しずつ受...
山×ご飯&栄養 モンベルのアルファ米で栗ご飯｜お湯で作る簡単山ご飯
登山で活躍するアルファ米。お米を山にもっていって、バーナーで炊くとめちゃくちゃおいしい。だけど、少々手間がかかる・・・そんな時、お湯を入れて15分待つだけのアルファ米は、非常に助かります。ただ、普通のご飯と比べて、食感が違っている感じがして...
山×考え方 千里の道も一歩から～登山を通して感じること～
「千里の道も一歩から」という慣用句がありますが、登山をしているときが一番、この意味を一番痛感できるような気がします。ここでは、山が教えてくれた、目標達成のための「千里の道も一歩から」の重要性について、登山の経験を踏まえてつづっていきたいと思います。
外反母趾対策 これからも山に行きたい私の、外反母趾とのつきあい方
下山のとき、足の親指の付け根がじんじん痛くなることがあります。登りでは気にならないのに、下りになると、体重が前にかかって、親指にぐっと負担がかかる。日常生活でも、普通のソックスだと痛くなる・・・「このまま悪化したらどうしよう」と思いつつ。私...
山歩きの知恵と記録 【一緒に山へ！】私が山仲間を見つけた方法
私は、登山を始めた当初、近くに山をする人がおらず、「一人で山に行くのは不安・・」「だけど、山に行きたい。どうやって、仲間を見つけたらいいんだろ？」と悩んでいました。今回は、私の体験談をもとに、私の山仲間をどうやって見つけたか、つづってみよう...
山×読書・映画・音楽 ブログを始めたばかりの頃に出会った一冊
ブログを始めたばかりの頃・・・正直なところ、不安の方が大きかったです。何を書けばいいのか分からない。続けられるのかも分からない。そんな「どうしよう」が頭の中にたくさんありました。そんな時期に読んだのが、「やるか、やるか 超ストレスを一瞬でゼ...