4月から新生活がスタートされた方も、多くいらっしゃるのではないでしょうか？
慣れない環境で周りに気を遣うし、覚えることが山積み。
ちゃんとやっていけるか不安になることもあるでしょう。
よくわからないまま、ただがむしゃらに・・・
・・・そして、疲れが出てくる5月。
今回は、そんな頑張っている方へ・・・
そして、かつての不器用だった自分に向けて、つづってみようと思います。
- この春、進学された方、または新社会人になられた方
- クラス替え・異動で新しい環境での生活を送っておられる方
- 新しいことにチャレンジして、夢中で頑張っている方
無理して頑張りすぎていると・・・
確かに、頑張ること、努力することは素晴らしいですし、
自分の成長には必要な一面もあるとは思います。
「鉄は熱いうちに打て」そんな言葉もありますし、
頑張るのが適しているタイミングもあると思います。
・・・とはいえ。
無理して頑張りすぎていると、続かないんです。
ただでさえ、毎日帰宅するとクタクタ。
ベッドに倒れこむ毎日。
そして、体調壊して休む・・・焦る・・・
そんなかつての自分を思い出しました・・・
登山の場合
登山の場合、ペース配分を間違えて頑張りすぎると、どこかでバテてしまう。
体力の消耗やケガにつながったり、下山まで体力が残っていなかったり・・・
さらに、
登山開始して最初の30分～1時間ぐらいが、結構体感的にしんどい・・・
身体が慣れていないというところがあるのかなと、登る度に感じさせられます。
そのため、登り始めはペースをゆっくりにする・・・
その日の体調や計画しているコースを確認しながら、少しずつ身体を慣らしつつ・・・
そして、疲れたら適度に休憩をとりつつ、進んでいく。
そうすることで、最後まで登りきることができ、また無事に下山できるのかな・・・
あと・・・
ハードな山行をした後は、リカバリー（回復）の時間も欲しい・・・
しっかり身体を回復させないと、いいパフォーマンスはできない。
年を重ねたからこそ、余計に感じてしまいます（涙）
日常生活でできること
日常生活・会社生活においても同じなんだろうな・・・
特に社会人1年目の方にとっては、
この社会人生活があと約40年もあるので・・・
最初無理してペースを上げ過ぎると、続かない。
そして、休憩もとりつつ。
そんな風に、登山をしながら気づかされました。
新しいライフスタイルに身体を慣らす
特に新社会人の場合、日々の研修で、覚えることばかり。
職場で確認テストなどもあったり・・・
仕事の休憩時間や業務が終わってから、復習のために勉強。
プライベートの時間にも予定を詰め込んでしまったり・・・
疲れてしまい、業務中・研修中にウトウト・・・
・・・かつての自分に向けたアドバイス。
最初はスロースタート
登山と一緒で、最初は自分のペースでゆっくり目にスタート
まずは身体を慣らすことが一番。
長い人生。長い社会人生活。
新しい環境に入ると、つい力も入って、他人と比較してしまいがち。
確かに、上司へのアピールという観点では、最初の印象は大切。
だけど無理して、心が折れてしまっては、元も子もない・・・
年を重ねた今だからこそ、そんな風に、感じています。
休むときは休む 睡眠時間は確保
上記にも少し触れましたが、休まないと、いいパフォーマンスはできないので・・・
休むときは、ちゃんと休む。
そして、
睡眠時間の確保・規則正しい生活
どんなに忙しくても、健康第一。
年をとったからこそ・・・今は余計に感じてしまいます（笑）
プライベートではリラックスモードで
環境の変化があると、大なり小なりストレスや身体の疲れ・負担を感じるわけで。
今までは休日は予定を入れてアクティブに過ごしていても、
休みの過ごし方を、リラックスモードにシフト。
かつての自分は、やりたいこと多すぎて、そのあたり不器用だったなぁと思います。
疲れた身体・心を癒す時間を多めに作る
疲れた身体・心を癒してくれることは人それぞれかと思います。
新しい環境でのストレスを癒してくれる、回復できる、
そんな時間を多めに作って、癒しの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？
- 温泉・サウナ・岩盤浴・整体・マッサージ
- 好きな音楽・映画・本の世界に浸る
- アロマをたく
- 無理のない程度の運動 散歩・ジョギングなど
あえて何も予定を入れない休日
新しい環境に入ると、色々とお誘いがあり・・・
ありがたい反面、無理してたんだろな・・・心も身体もクタクタだったなぁと。
あえて何もしない休日を用意してみてもよかったのかな・・・と。
例）週休2日で働いている場合
- 週の休みのうち、1日はあえて予定を入れない日。
- もし週の休みのうち、2日間両方とも予定を入れてしまうのであれば、
前後の週の休みは何も予定を入れないように・・・ など。
新しい環境に慣れるまでは、休日は自分を回復させたいし・・・
「何も予定を入れない休日」を多めに設定しておくと、心の余裕にもつながるな・・・
今は、そんな風に感じています。
最後に
いかがだったでしょうか？
人生は登山によくたとえられますが・・・
確かに、山から教えられたことは沢山あります。
新生活・社会人一年目。
長い人生の一部分です。
五月病などなったりせず、新生活に慣れますように・・・
かつての自分へのアドバイスも込めて・・・
そんな思いでつづってみました。
