山に入ると、現実で抱えている悩みや不安を忘れさせてくれる・・・
そんな感覚が好きだったりします。
これは、山に入ると、現実社会から少し距離を置けるからかなと思っています。
すごく衝撃的な事件が起き、ニュースではそればかりで・・・
そんな時、私は見るのも、聞くのも、苦痛になってしまいます。
山で得られる感覚、「現実社会から少し距離をおく」と似ているのかもしれませんが、
あえてニュースから距離を置くように努力しています。
（ものすごく気にはなるのですが・・・）
ここでは、衝撃的なニュースから距離をおくことのメリットについて、思うところを書いてみたいと思います。
衝撃的なニュースから距離を置くことのメリット
心の平穏を保つことができる
自分が1日でインプットできる情報は限られていると思っています。
その自分で見聞きする情報が、ネガティブなもの、ショックな映像ばかりになると、
私自身、心の平穏が保てなくなるように感じます。
いかがでしょうか？
実際、衝撃的な映像を見て、夜眠れなくなったという方もおられるのではないでしょうか？
衝撃的な映像や情報を何度も聞くのは、やはりつらいものです。
インプットする情報の内容・量はある程度コントロールしたほうが、
自分のメンタルヘルスを考える上でも、いいのかなと思っています。
自分のやるべきことに注力する
自分の生活は変わらず、時間は流れていくもの。
テレビの中で起きていることは、自分ではコントロールできませんが、
自分の生活は、自分で改善できるし、コントロールできるもの。
だとすれば、
こういう時期だからこそ、今自分ができること、やるべきことをしっかりやろう・・・
・・・と、あえて自分に心がけるようにしています。
そうした上で、自分の生活を安定させること、平常心でいることが大切なのかなと思います。
まとめ
いかがだったでしょうか？
対応・感想は様々かもしれません。
それでいいのだと思います。
以上、私なりの衝撃的なニュースの対処法でした。
参考図書
以前も紹介したこの本。
今回、この本の内容を痛感させられました。
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